Amnanda-Forest
Immun durch Wald
Wald mit Steinkreis
Amnanda-forest - das "Waldbaden"
Waldbaden - die heilsame Kraft der Natur
Waldbaden ist eine moderne Form des Shinrin-Yoku, einem japanischen Begriff, der sich mit "Baden im Wald" übersetzen lässt.
Es ist eine Methode, die die heilsame Kraft der Natur nutzt, um Körper, Geist und Seele zu stärken.
Die Wurzeln des Waldbadens liegen in den traditionellen Heilmethoden der japanischen Volksmedizin. Bereits vor Jahrhunderten erkannten die Japaner die positive Wirkung des Waldes auf die Gesundheit. Sie gingen in den Wald, um sich zu entspannen, zu regenerieren und ihre Gesundheit zu verbessern.
In den letzten Jahren hat das Waldbaden auch in Europa und den USA an Popularität gewonnen. Es gibt inzwischen zahlreiche Studien, die die positiven Auswirkungen des Waldbadens auf die Gesundheit belegen.
Die Bedeutung des Waldbadens
Waldbaden kann auf verschiedene Weise praktiziert werden. Es gibt geführte Waldbaden-Touren, aber man kann auch einfach alleine oder mit Freunden in den Wald gehen.
Beim Waldbaden geht es darum, die Natur mit allen Sinnen zu erleben. Man nimmt den Duft des Waldes wahr, hört das Rauschen der Bäume, spürt die Sonne auf der Haut und den Wind in den Haaren. Man geht langsam und bewusst durch den Wald und lässt sich auf die Umgebung ein.
Das Waldbaden hat eine Reihe von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Es kann:
- Stress reduzieren
- die Konzentrationsfähigkeit verbessern
- das Immunsystem stärken
- die Schlafqualität verbessern
- die Schmerzempfindlichkeit verringern
- das Wohlbefinden steigern
Die Herkunft des Waldbadens
Der Begriff "Shinrin-Yoku" wurde in den 1980er Jahren vom japanischen Forstwissenschaftler Dr. Qing Li geprägt. Er forschte über die positive Wirkung des Waldes auf die Gesundheit und entwickelte das Konzept des Waldbadens.
Li stellte fest, dass Menschen, die regelmäßig im Wald spazieren gehen, einen niedrigeren Blutdruck, einen geringeren Stresslevel und ein stärkeres Immunsystem haben. Er verglich die Wirkung des Waldbadens mit der Wirkung einer medikamentösen Therapie.
Die Forschung von Dr. Li hat dazu beigetragen, das Waldbaden in Japan und anderen Ländern populär zu machen. Es ist heute eine anerkannte Methode zur Gesundheitsvorsorge.
Was kann der Wald für unsere physische und psychische Gesundheit tun? Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, welche positiven Energien im Wald wirken. In Japan spricht man vom „Waldbaden“ – und so fühlt es sich auch an.
- Was geschieht konkret beim „Waldbaden“ mit unserer Verdauung und unserem Stoffwechsel?
- Welchen positiven Einfluss gibt es dabei auf unser Immunsystem?
- Welche Wirkung hat das auf unsere Psyche und wie wirkt das in unser Alltagsleben hinein – auch im Bezug auf Zufrieden- und Gelassenheit ?
- In unserem Workshop schaffen wir ein neues Bewusstseinsfeld und erfahren die wunderbare Wirkung des Waldes auf Körper und Geist und lernen , diese zu nutzen.
Amnanda-Forest
Kräuter- und Teekunde
Wir lernen die in unseren Wäldern, in unseren Gärten und vor unserer Haustür vorkommende Kräuter kennen. Welche Kräuter verwende ich bei welchen Indikationen? Woran erkenne ich die Qualität, wie werden sie zubereitet und aufbewahrt?
Wie kann man einen wohltuenden, anlassbezogenen Kräutertee mischen und zubereiten? Wie verarbeiten wir Kräuter in unserem Essen? Wir werden Suppen und Salate aus heimischen Kräutern herstellen und alles später zum Picknick mit in den Wald nehmen.
Amnanda-Forest
Die Ölbehandlung
Bevor wir hinaus in den Wald gehen, erhält jede Teilnehmerin / Teilnehmer ein Ölbehandlung. Die im Öl enthaltenen Kräuter stammen aus unserer Heimat und sind bereichert mit ayurvedischen Kräutern.
So kann die Wirkung des Waldes auf die Verdauung, den Stoffwechsel und die Psyche noch erheblich verbessert werden. Was bewirkt die ayurvedische Ölbehandlung und die Berührung dabei?
Welche Hormone werden dabei aktiviert und wie wirkt sich das auf unsere Gesundheit aus?